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作者:海口怀孕公司  更新时间:2016/11/11 13:06:27  

怎么样判断牛奶的质量


有三个研究事实必须为新产妇理解,因为这些事实会帮助孕妈给我介绍的饮食原则可以更好地理解。首先,研究表明,即使是那些营养不良的孕妈,也可以有足够的高质量的牛奶。只有在饥荒或接近饥荒的情况下,母乳质量将受到影响。所以在我们当前的足够的食物,我代孕妈妈完全不必担心牛奶的质量。其次,营养好代孕妇,即使偶尔,不良的饮食习惯,牛奶的质量是稳定的。慢性营养不良在很长一段时间唯一的代孕妇,由于体内缺乏营养储备,结合食品供应不足,会导致一些母乳营养成分含量很低,如维生素A,D,B6,B12等。对许多新代孕妈妈来说,身体在代孕期间有很大的营养储备,即使偶尔,胃口不好,也不会影响牛奶的质量。最后,代孕妈妈的牛奶含有脂肪类型与代孕妈妈相关类型的脂肪的饮食。如果代孕妈妈多吃含有饱和脂肪的动物肉汤和食物,海口代孕妈妈她的母乳也含有很多饱和脂肪。重要的是要当心,高脂肪饮食也可能成为引起乳腺炎。因此,代孕妈妈让我自己脂肪饮食多样化,但不是太多。


孕妈代孕母亲的饮食


了解以上研究成果后,代孕妈妈可以知道,哺乳期妇女的饮食,和家庭的其他成员不是很大的差别。一个健康均衡的饮食原则适用于所有的家族成员。也就是说,只要平时健康的饮食结构是合理的,所以不要在哺乳期大调整。有些新产妇苗条,担心护理需要吃这么多食物高热量的母乳喂养,这是完全不必要的。一位妈妈告诉我,除了一日三餐,每天她不同的汤,4大碗鱼汤喝,喝6杯豆奶。结果代孕妈妈不仅积聚了大量的脂肪,每天面对这些食物的压力,她失去了母乳喂养的信心和耐心。


一般来说,普通代孕女性需要每天摄入2200卡路里的食物,母乳喂养的准妈可以每天吃500卡路里的食物。研究表明,当一个母乳喂养的代孕母亲每天2200 ~ 2200卡路里摄入的食物,她可以逐渐减少体重在一个安全的状态。也就是说,母乳喂养的代孕妈如果和家人健康均衡的饮食,摄入和类似的家庭,她有足够的高质量的牛奶,不仅可以将逐渐失去额外的重量。也许代孕妈妈会问,这个多少钱2200卡路里的食物?转换,这相当于每天吃700克大米(不是700 g m),350克,瘦肉,60克脂肪(因为肉本身就含有脂肪,所以使用食用油远小于60 g)500克,500克蔬菜和水果。正常饮食,但我们通常碳水化合物(米饭、面条、面包等。)和脂肪偏高,海口代孕网蛋白质摄入不足,和一些妈妈喜欢吃的食物含有蔗糖,因此每日摄取3000卡路里也通常。


代孕妈妈孕妈的饮食


因为缺乏营养基金会的代孕母亲,面对各种各样的热量数据必须感到一些不知道怎样开始。事实上,不需要花太多的时间在厨房里,还会有健康的一日三餐。可以提供新准妈妈参考以下原则:


1。有足够的和丰富的主食。无论喜欢吃米饭或面食,每日餐的主食是必要的。请小心不仅吃的食物很好,粗粮的营养价值会更高。


2。蛋白质的来源多样化。一般来说,人体每天需要蛋白质1 ~ 1.5克/公斤体重,也就是说,一个60公斤的人,每天吃60 ~ 90克蛋白质。选择后腿,以满足这些蛋白质的数量,要吃300 ~ 450 g。如果单吃牛肉,可能新顺产妈很快就厌倦了,所以如果家里没有肉的饮食禁忌,牛肉,猪肉,鸡肉,鱼,等等。高质量的蛋白质可以经常改变模式。


3。密切关注摄入的脂肪。考虑多久一桶油用完了在家里,然后除以家庭的数量,可以大致了解每个成员每天在家里的食用油。一般每人每天25克食用油抛出一个工具,一个家庭有四个成年人,每天用100克油,所以一桶5公斤的油应该能够吃一个半月。我们常见吃脂肪,不仅从食用油,和吃肉,坚果等,如花生、猪肉汤的食物是高脂肪,尽管没有油煮汤,但它本身含有大量的脂肪。取决于类型的脂肪说前面的母乳的母亲饮食中脂肪,所以代孕妇选择的食物,重要的是要小心,不仅应该有饱和脂肪,而不饱和脂肪,如吃一些坚果食品。


4。新鲜蔬菜和水果。水果和蔬菜对人体的好处已经知道,所以代孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果每一天。